21 NGÀY CHINH PHỤC 5KM (dành cho người mới)

trong 21 ngày mỗi ngày bạn dành 1h để luyện tập cùng tôi và kết hợp một số bài tập bổ trợ giúp tăng cường các nhóm cơ cần thiết cho việc chạy bộ, giúp việc chạy bộ trở nên đơn giản , dễ dàng, tốn ít thười gian, hiệu quả cao, và hạn chế gặp phải chấn thương. Bạn có thể chạy liên tục 5km trong thời gian ngắn mà rất nhẹ nhàng, khỏe mạnh đầy năng lượng, ngoài ra nếu bạn đang muốn giảm cân thì bạn cũng sẽ được cung cấp kiến thức về dinh dưỡng để có thể tự lên kế hoạch ăn uống cho mình, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để đạt kết quả tốt nhất, trong thời gian ngắn nhất, chi phí thấp nhất, hiệu quả cao nhất

Bình luận